練習モード

9月20日の富士見Jに行くことになったので,少し多めに走ってみることにした。いつもいくW別林道は、標高差210mほどの砂利道3.8kmの登り。そこを朝練で2往復。
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(写真は関係ありません)
朝っぱらから林の中なのに気温は26度でした。心拍150ぐらいでちょうど20分間の登り。全力で上がれば17分ほどですが,また走るのが嫌になりそうなのでこれぐらいのスピードにしておきます。
下り10分間です。これを2本なので、ちょうど1時間で終わる練習。行き帰りや準備後片付けを入れると1時間半ほどで終わるちょうどいい量。

調子に乗って夕練でも2本。5時半にスターとしても7時になってしまう。この時期すでに6時半で暗い。ライト忘れたので,暗闇林道ライドでした(笑)
by aero_boy | 2010-09-01 08:10 | トレイル/山サイ

MTBのことが多いですが,自作ものやDebianなども雑多に記録に残していくブログ


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